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以前、ダイエットを行い、1年で15kgの減量に成功しました。
様々なダイエット方法を行ってきましたが、特におすすめなダイエット方法は、リンゴを使ったダイエット方法です。
リンゴはそのまま食べたり、焼いて食べたり、煮てジャムにしたり、すりおろして食べたりと、いろいろな用途に使う事ができるのでおすすめです。
自分はりんごを細かく刻み、ヨーグルトと混ぜて食べていました。
こうする事で、よく噛むようになるので、消化も良くなります。
あとはシンプルに、皮付きのまま丸ごと1個食べる事も効果的です。
リンゴはフルーツの中では硬い方で、よく噛まないといけません。
そのため、よく噛んで食べるので、満腹感を得る事ができます。
さらにおすすめなダイエット方法としては、寒天を使う事です。
寒天自体はカロリーが無く、いくら食べてもカロリーは上がりません。
ですが、砂糖入りの寒天ゼリーはそこそこのカロリーはあるので注意が必要です。
寒天ゼリーを作る際は、砂糖の量に注意しましょう。
ダイエットのお供に酵素サプリをおすすめします。
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